Ma bible IG sport, 2 programmes nutrition sur mesure + 130 recettes
EAN13
9791028516253
ISBN
979-10-285-1625-3
Éditeur
LEDUC
Date de publication
Collection
SANTE/FORME
Nombre de pages
415
Dimensions
19 x 23,2 x 2,5 cm
Poids
759 g
Fiches UNIMARC
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Ma bible IG sport

2 programmes nutrition sur mesure + 130 recettes

De

Leduc

Sante/Forme

Offres

Le sport possède de multiples bienfaits pour la santé, le moral, la confiance en soi... Mais une bonne pratique ne peut se passer d’une alimentation adaptée. Maîtriser votre index glycémique est le meilleur moyen pour progresser et optimiser vos performances.
Grâce à cette bible, vous avez en main ce qu’il faut pour fabriquer plus de muscles, brûler plus de graisses, augmenter vos performances, récupérer plus vite, avoir plus d’énergie, diminuer les risques de blessures...

Dans cette bible :
• 60 questions-réponses sur l’alimentation, la glycémie, les performances et le sport.
• Les 39 superaliments IG sport : amande, ananas, petits fruits rouges/ noirs, bœuf, brocoli, céréales, fromage frais… pour y puiser les meilleurs macronutriments (glucides, protéines, lipides), micronutriments (vitamines, oligo-éléments) et mésonutriments (BCAA, anthocyanines, isoleucine…).
• Semi, 10 km, marathon… Apprendre à répartir ses repas, ses collations, ses apports énergétiques avant, pendant et après une compétition.
• 130 recettes IG spéciales sportifs : fast-food IG sport, smoothies full energy, shakes protéinés, barres de céréales et energy balls, Muscle bowls, Diet bowls, petits-déjeuners super-énergie, gâteaux de l’effort…

Inclus : vos programmes d’entraînement ! 8 semaines, 10 km ; 12 semaines, 20 km
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